关节活动度测量(关节响是什么原因)

本篇文章给大家谈谈关节活动度测量，以及关节响是什么原因对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 关节响是什么原因
2. 怎么判断膝关节是否稳定
3. 关节越活动越好吗
4. 关节镜手术住院几天
5. 膝关节的基本结构是怎样的

关节响是什么原因

我们经常会发现小孩子，身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。成年人和老年人活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，腕关节，有时候还会发现在这些部位还容易出现筋疙瘩，偶尔累着的时候还会疼痛不舒服感觉。有时候也会使不上力气，这到底是怎么回事呢？

这和我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在缺血的状态下干磨，在这种情况下容易形成筋结，如果晃动关节部位就容易发出嘎嘎响声。筋结一定和筋有关系，我们说筋就是肌腱，肌腱外有一层筋膜，附着在每个关节的位置都是筋着的地方，也就是说当关节出现问题无论是响声，还是筋疙瘩都和筋有关的。筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动。当身体出现筋结，会对人体循环造成不利。所以有筋结的地方也要活动，不能因为疼不动，不动的话气血不流畅会更疼。

我们可以拨筋方法自己来把筋结打开可以用手或者刮莎板、木用梳子通过不断捻、捏、弹、捋、点、揉，忍着点痛长期坚持就会有效果，慢慢打开筋结。

关节响和筋疙瘩有关，拨筋方法可以帮助筋结打开，有利于气血运行，这可以说是治标，那筋结的由来跟我们春季当令的一个特殊脏腑——肝，息息相关。只有肝脏旺盛顺达了，才能从根本上达到让筋结消散，关节健康目的从根本上调节气血不足问题。

中医的肝主疏泄，主藏血，主调畅气机，而且在体合筋。筋为肝所主，筋附于关节，肝的精血充足才能濡养筋脉，使关节屈伸自如，动作灵活。肝脏健康主要我们在这几方面要注意。

1、睡眠

保证充足睡眠，经常熬夜者则反应迟钝、工作效率降低、面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

2、饮食

青色入肝，所以多选择深绿色蔬菜对肝脏有帮助。饮食清淡为主，少油腻，如果脂肪摄入过多也会引起脂肪肝。

3、调整情绪

肝主疏泄，情绪不好容易伤肝，尤其是大怒最伤肝。《素问·生气通天论》说：“大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”怒伤肝，肝失疏泄，肝气横逆犯脾，脾失运化，胃失受纳，从而出现消化不良、食欲不振等。

最后还要强调一下，解决关节响保持我们关节健康，生活中改变我们一些习惯，姿势也是非常重要。

第一、站有站样，坐有坐样，减少关节负担。

第二，多多活动，打开经络，注意不要做负重量太大的运动减少关节损伤。

第三，远离空调。

作者简介：张丹王兴国老师科普写作培训班第一期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

国家一级健康管理师、国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、高级育婴师

大连市营养学会理事、大连市国际医学交流会理事、大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

辽宁省职业技能培训学校营养系专家顾问、大连市工人大学营养师特约培训讲师、大连市妇联特约育婴师培训讲师。

怎么判断膝关节是否稳定

膝关节是人体最大的关节，也是结构最为复杂的关节之一。我们普通人了解自己的膝关节是否稳定或者受到了损伤，大多是从关节的不适症状中判断，如关节持续性加重的疼痛、关节肿胀、关节活动时是否有响动、活动是否受到限制、走路一瘸一拐等。

造成膝关节损伤的原因很多，如各类关节炎的发生，如长期劳损引起的骨关节炎、自身免疫问题诱发的类风湿性关节炎，还有就是高尿酸血症引起的痛风性关节炎等。除了这些疾病原因之外，还就就是外伤原因引起的膝关节不稳定和损伤。

引起膝关节损伤的外伤原因主要有以下几种：髌骨骨折、交叉韧带损伤和半月板损伤等。髌骨就是我们俗称的“膝盖骨”，对膝盖具有很强的保护作用。髌骨损伤了，对膝关节的稳定性和功能影响是最大的。

膝关节交叉韧带和半月板损伤是造成膝关节稳定性被打破的最主要原因，常常是因为运动不当引起的。我们的韧带本身就是相对缺血的组织，一旦损伤自愈能力就比其他组织低，因此防止交叉韧带和半月板损伤是保护膝盖的重中之重。

一旦交叉韧带和半月板损伤，治愈难度很大，因此预防交叉韧带和半月板损伤是关键：剧烈运动前一定要做好热身活动，让身体热起来并微微出汗，关节处一定要活动开；运动时要加强自我保护意识，跳起后要尽量保障双足落地，足尖方向与前冲方向一致；加强膝关节的功能训练，保障膝关节周围的肌肉、韧带的力量、柔韧性和弹性等；还有就是剧烈的对抗运动之前，佩戴好护膝等防护用具等。

关节越活动越好吗

这句话太极端，任何运动，只有适度了才是有好处的，过度的话，再好的运动也会受伤，磨损。

关节活动时的摩擦

人体的关节就好比汽车的车轴，轴承，你不活动，那么轴承也会生锈。你活动过多，轴承也会磨损，消耗。里面我们也会添加润滑油去减少磨损。人体的关节也类似，关节里面有滑液，主要是起润滑关节，营养关节的作用。当然，再好的润滑剂也只是减少磨损，能量守恒定律，摩擦肯定会有消耗，任何润滑剂也抵挡不了岁月的侵蚀。再好的润滑油，用个几年十几年也会磨损轴承。人体的关节也是，纵然你使用各种方法保养你的关节，但随着年龄的增加，关节还是会出现退化，增生，骨刺等等。

适当的运动对关节才有好处

人体的膝关节里面有很多组织结构，交叉韧带，半月板，关节软骨等等，还有外面的肌肉包裹保护关节。适当的运动可以保持肌肉力量，增加关节里面软骨的营养交流，维持关节的生理结构。过度运动超过了人体组织的承受能力，就会开始出现磨损，里面变得不光滑，摩擦力就会越大，再运动时，磨损也会更多。

已经磨损的关节该如何保养

人体的软骨没有修复和愈合能力，一旦受损几乎就是永久性病变，但我们也是可以通过积极的康复治疗控制住症状的，达到不痛不痒，不影响工作生活，适当运动。软骨的作用就是缓冲，增加关节稳定，它受伤后，这部分功能就需要借助更多的肌肉功能来代偿，从而减少对于软骨的磨损消耗。平时掌握好运动量，循序渐进，并且做好下肢力量练习。比如静蹲，直腿抬高，半蹲等等。

磨损严重的关节，最终就得接受关节置换，因为已经磨的不能在用了，只能置换。所以，关节并不是活动越多越好，适度活动有益，过度活动有害。

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关节镜手术住院几天

关节镜手术是目前较为成熟的手术。它因创伤小、术后恢复快、能应对多种疾病而逐渐被患者所接受。关节镜手术可以通过在关节中放置摄像机并以一定的顺序检查它们来直接获得诊断，从而充分了解关节内疾病的状况。根据检查条件，各种疾病都用特殊仪器直接治疗。大多数病人可以在手术后大约3天逐渐恢复行走活动，大约一周后出院。

膝关节的基本结构是怎样的

膝关节是人体的主要负重关节！走路，爬楼，爬山，跑步，跳广场舞都离不开她，但是对于自己的膝关节，你真的认识她吗？下面黑锅献上自己的膝盖，哦不！带大家了解一下自己的膝关节！

为了能够更好的理解膝关节退行性病变，膝关节置换的手术过程和膝关节假体植入的力学等问题，我们首先需要对膝关节本身结构及其如何进行工作的有一定了解。

膝盖的任何部分受到损伤或磨损（骨头、肌肉，软骨或韧带）都会使运动和负重能力受到负面影响，而膝关节置换手术常常只考虑膝关节骨性部分的损伤（股骨、胫骨和髌骨）。

间室

膝关节位于股骨(大腿骨)和胫骨(小腿或胫骨)的交汇处。股骨通过韧带与胫骨相连。髌骨(你的膝盖骨)在膝关节的前面。关节由三个“隔间”或部分组成：

1、内侧间室（你膝关节的内侧部分）

2、外侧间室（你膝关节的外侧部分）

3、髌股关节（膝盖骨后面）

膝关节骨性关节炎可以影响一个，两个或者全部的这三个间室。

你的骨科医生可能指的是膝盖的三个功能部分：（1）内侧，或内部；（2）外侧，或外部，胫股关节指股骨与胫骨关节；(3)髌股关节包括髌骨和髌骨在股骨前方滑动的那条“沟”。

膝关节外面被厚厚的一层关节囊包围着，关节囊里面包含着关节滑液以润滑我们的膝关节，使其更好的滑动摩擦。膝关节的韧带绑在关节内外（内外侧副韧带），也有韧带在关节内交叉（十字韧带）。这些膝关节的韧带为膝关节的提供足够的稳定性及力量。

膝关节内部同时包括半月板或者半月板软骨。这些形状呈现“C”型的软组织片状物存在于股骨和胫骨（大腿骨及小腿骨）之间，类似于一个小的软垫，能够保证上下两个骨头在关节活动时随意滑动。同时膝关节周围也存在很多滑囊，滑液囊，帮助肌肉和肌腱在膝关节屈伸的时候能够自由的活动。

当以上所述膝关节的这些部分受到损伤或刺激时，就会出现相关的问题。

骨头

股骨组成膝关节的部分主要是大腿骨远端的内侧和外侧髁，是大腿骨末端两个类似圆形的部分，也就是正位片上看起来像个小孩子屁股一样的这两个东西。

内外侧髁这两个圆圆的骨头能够允许弯曲膝盖的滑动、滚动和旋转运动。胫骨顶部也有一对扁平的髁状突，连接股骨。（这两个尖尖正常人都有，看到自己的膝关节片子，不要老是想着这个就是骨质增生，不一定的！）

髌骨是膝盖前方突出来的那块骨头，是股四头肌或大腿肌肉的肌腱的一部分，包裹在肌肉肌腱里面。同时大部分与肌腱埋在一起，髌骨的背面或后部与股骨的髌骨沟相连，保证髌骨能够在股骨头的沟上良好活动。

肌肉

膝关节的主要肌肉是股四头肌和股后肌肉群。股四头肌位于膝关节前部的大腿骨顶部，其作用在于伸直膝关节。股后肌肉群位于大腿骨的后方，其作用是屈曲膝关节。许多其他肌肉也与膝关节的功能有关。

关节囊

关节囊包围着膝关节。它有一层坚韧的纤维外膜和一层滑膜，滑膜产生关节液（滑膜液）。这种液体润滑关节，滋养覆盖关节骨头末端的关节软骨。

滑囊

膝关节周围有许多囊或小的液体囊，像关节囊内的褶皱，提供额外的关节囊灵活性和伸展性。

关节软骨

软骨（想想吃的猪脆骨，或者田鸡）是一种薄而有弹性的结缔组织，通过吸收震动来保护骨骼。软骨还可以确保关节表面很容易地相互滑动，使膝盖的运动更加顺畅。

所有构成膝关节的骨头都有关节软骨或透明软骨覆盖在每个骨表面的末端。

关节软骨的损伤通常是由过度使用、老化引起的渐进性“磨损”损伤。

半月板（半月板软骨）

半月板软骨是一种纤维状组织，具有良好的抗拉强度，可分离膝关节骨，起到减震器的作用。半月板常在强力、扭转损伤时撕裂。

膝关节有两个C形半月板——内侧半月板和外侧半月板。

韧带

如上所述，有四种主要的韧带将膝关节的骨头绑在一起。它们是前交叉韧带(ACL)、后交叉韧带(PCL)、内侧副韧带(MCL)和外侧副韧带(LCL)。膝关节周围的韧带通过限制运动提供稳定性，并与半月板和滑囊一起保护关节囊。

前交叉韧带(ACL)和后交叉韧带(PCL)是从胫骨头（小腿骨）延伸至股骨髁间切迹(两个圆形髁间间隙)的两条强壮的圆形带。ACL为外侧(或外侧)，PCL为内侧(或内侧)。它们以X形交叉，故称“十字韧带”。

当腿伸直时，前交叉韧带锁住膝盖，当膝盖弯曲或弯曲时，前交叉韧带防止股骨在胫骨上向前分流，也就是说像一根绳子一样拉住大腿骨跟小腿骨，避免小腿骨过分向前运动。

内侧副韧带从股骨内侧一直延伸到胫骨内侧，部分与半月板融合。保护膝盖内侧不被施加在膝盖外侧的压力弯曲张开。同样的，外侧副韧带从股骨的外侧延伸到腓骨的头部。它保护膝盖外侧不受内部弯曲力的影响。

“它们”如何一起工作的？

当膝盖运动时，它不仅仅是弯曲和伸直(弯曲和伸展)。它也会轻微旋转。当膝关节伸展或伸直时，LCL和MCL以及前交叉韧带的前部会绷紧。随着膝关节的伸展，股骨髁滑入位置，由于股骨内髁的形状，膝盖向内轻微旋转。ACL和MCL均轻微松解。当膝关节弯曲或弯曲时，LCL和MCL放松，ACL和MCL绷紧。髌骨上下移动，随着膝关节的屈曲在股骨髁前滑动。

上述内容对于老百姓来说最后这部分内容可能比较难以理解，但已经不知道如何用通俗的言语来表达了，大家只要知道，如果膝关节内的韧带出来问题，很可能会影响膝关节的稳定性，导致关节软骨或者半月板的磨损，加速关节老化就行了！

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